Блог
Статті про психологію, еміграцію, тривогу та адаптацію
- Час читання: ~6 хвилин
Тривога в еміграції: чому відчуття "я тут не своя" - це не слабкість
Відчуваєш тривогу після переїзду за кордон? Це не слабкість і не "невдала адаптація". Пояснюю, що насправді відбувається з твоєю психікою - і що з цим можна зробити.
Послуги
Перша зустріч
- 30 хвилин відео дзвінку.
- розбір вашого запиту.
- формування плану консультацій.
Консультація
- 60 хвилин відео дзвінку.
- робота з вашим запитом.
- формування персоналізованого плану дій у кінці кожної консультації.
Місяць консультацій
- 4 відео-дзвінка по 60 хвилин.
- текстовий супровід онлайн за потребою.
- робота з вашим запитом.
- формування персоналізованого плану дій у кінці кожної консультації.
З чим звертаються і що змінюється
всі відгуки є анонімні та опубліковані зі згодою клієнтів
Запит: труднощі з управлінням злістю та тривогою. За 6 місяців роботи сформували індивідуальну стратегію емоційної регуляції. Зараз вміє розпізнавати тригери, зупиняти ескалацію і повертатися до стабільного стану самостійно.
Перший депресивний епізод у житті, легкого ступеня. За 7 місяців вийшли з епізоду, розібрали що до нього призвело і створили особистий план на випадок повторення. Зараз розуміє свої сигнали і знає як діяти.
Запит: втрата чоловіка. Робота була спрямована на проживання горя у власному темпі та поступову інтеграцію нової реальності. Вдалося знайти опору і рухатися далі не "забувши", а прийнявши.
Труднощі у соціальних контактах через тривогу. Сформували практичні навички взаємодії, навчилися моніторити рівень тривоги і розрізняти коли вона обґрунтована, а коли надмірна.
Період розриву з партнером після довготривалих стосунків. Фокус на відновленні опори на себе, розумінні власних потреб і побудові конкретного плану руху вперед.
Отримати першу консультацію
Для мене важливо створити простір, у якому ви почуватиметеся вільно та комфортно.
Прошу заповнити коротку форму — і зовсім скоро я з вами зв’яжусь.
Прошу заповнити коротку форму — і зовсім скоро я з вами зв’яжусь.
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних і погоджуєтеся з політикою конфіденційності.